Капсульный гардероб для спорта:
как выглядеть стильно в спорт зале

Если вы часто сталкиваетесь с проблемой, что вам нечего носить, но при этом ваш шкаф забит до отказа одеждой, значит ваш гардероб не обладает самой важной чертой — он не функционален. Один из самых простых способов создать функциональный гардероб — разбить его на капсулы, каждая из которых будет отвечать за определенное занятие. Сегодня давайте поговорим о капсульном гардеробе для спорта.

Признаюсь честно, раньше я этим пренебрегала спортом и думала, что это нужно лишь тем, кто хочет похудеть 🙂 Но года три назад я изменила свой подход. Я занисаюсь спортом не для похудения или красивой фигуры, а для здоровья и поддержания своего тела в тонусе. У меня нет каких-то конкретных задач, просто делаю все в свое удовольствие.

Путем проб различных видов упражнений я поняла, что кардионагрузки — совсем не мое. Я не люблю бегать, прыгать и делать все на скорость. Но мне нравится ощущать каждый мускул, каждую мышцу. Поэтому мне пришлась по душе йога и растяжка. Я, конечно, не профессионал, но благодаря йоге я научилась управлять своим телом, чувствовать силу мышц. Это прекрасное ощущение, когда знаешь, на что ты физически способен. Иногда дополнительно я делаю и силовые упражнения для рук и спины.

Я стараюсь каждое утро посвятить хотя бы 15 минут зарядке и два раза в неделю тренируюсь по 45 минут. Мне еще далеко до идеальной физической формы, но я к этому и не стремлюсь. Мне просто нравится чувствовать, как мое тело оживает во время утренних упражнений. Многие думают, что спорт и зарядка отбирают силы, но, на самом деле, все наоборот. Именно физическая активность дает нам энергию и заряд бодрости.

Как составить капсульный гардероб для спорта

Чтобы составить капсульный гардероб для спорта, нужно учитывать следующие факторы:

1. Вид спорта. Это, пожалуй, самое главное. Для каждого вида спорта подходит свой тип одежды и обуви. Выбирайте те модели, в которых вам удобно двигаться. Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта на свежем воздухе, то стоит обратить особое внимание на обувь.

2. Ткани. Теперь можно найти огромный выбор одежды для спорта, выполненной из специальных тканей, препятствующих перегреванию или, наоборот, хорошо согревающих. В такой одежде намного комфортнее заниматься, особенно если вы делаете это часто и активно.

3. Количество тренировок. Чем чаще вы занимаетесь, тем больше комплектов вам понадобится. Мне кажется, что оптимальное количество — 2-3 комплекта. Тогда у вас не возникнет проблема со стиркой, но и не будет слишком много лишней одежды.

4. Место тренировок. Если вы тренируетесь на улице, вам понадобится дополнительный более теплый слой одежды в виде ветровки или толстовки, для дома или зала достаточно будет одного слоя.

Пример капсулы для спорта

Йога — нетребовательна. Вам не понадобится ни профессиональная обувь, ни специальная одежда, ни тренажеры, ни дорогой инвентарь. Можно заниматься босиком и даже без одежды совсем 🙂 Так как я не занимаюсь профессионально, моя капсула для занятий спортом совсем небольшая. Для моих тренировок нужно немного: 2 спортивных топа, 1 спортивная майка, 2 пары леггинсов, одни шорты и одна пара кроссовок. Из инвентаря — 2 гантели и мат.

Топы

1. Спортивное бра черного цвета

2. Спортивное бра яркого цвета

3. Спортивный однотонный топ

Низ

1. Черные леггинсы 

2. Серые леггинсы

3. Шорты

Обувь

1. Кроссовки Adidas (этот цвет тоже классно выглядит)

Мат для йоги

Если вы не часто и не профессионально занимаетесь, то тратить болшую сумму на экипировку совсем не обязательно. В H&M можно сразу заказать целую капсулу для спорта. Вот лучшие на мой взгляд цвета и фасоны:

В плане стиля и цвета мне импонирует черный и серый цвет, разбавленный яркими и радостными цветами — желтым и розовым. Полностью разноцветная одежда, пусть даже и для спорта, не в моем вкусе. Черный и серый цвета создают стильный образ и красивый силуэт, а яркие акценты добавляют драйва. Так же мне нравится яркий цвет гантель и мата, это всегда заряжает позитивом. И, кстати, черный или серый силуэт на розовом мате выглядит очень красиво 🙂

Я считаю, что хорошо выглядеть нужно всегда, будь то занятия спортом или домашние заботы. Правильно подобранная и красивая одежда создает нужное настроение и определенно повышает самооценку. Поэтому мне грустно наблюдать людей, надевающих на пробежку старые потрепанные футболки или штаны с дырой. А еще более странно выглядят люди, которые в качестве домашней одежды используют самые старые и изжившие себя вещи, а наряжаются лишь тогда, когда уходят из дома. Ведь именно дома рядом с любимыми людьми мы проводим большую часть времени, так зачем одеваться неряшливо? Но это уже темя для отдельной статьи.

А какой вид спорта предпочитаете вы? Есть ли у вас своя капсула для спорта?